5 ALIMENTOS QUE NÃO DEVEM SER CONSUMIDOS NO CAFÉ DA MANHÃ
O café da manhã é tudo de bom! Mas muita gente tem um dia agitado e não sobra tempo, ou se sobra, não é o suficiente para se alimentar adequadamente. Outras pessoas erroneamente acreditam que se evitando o café da manhã estarão eliminando calorias, mas estão enganadas.
Hoje as minhas dicas trazem os ingredientes que não devem ser consumidos no café da manhã. E para que não existam desculpas de falta de tempo o essencial é você deixar a mesa quase pronta na noite anterior.
1 – Bacon, presunto e salsicha
Elimine do café da manhã produtos processados, como o bacon, presunto e a salsicha. Eles possuem nitratos que estão associados ao câncer de colo retal. Evite alimentos como estes. Os alimentos gordurosos jamais devem estar no café da manhã, eles são altamente calóricos e se consumidos durante a manhã elevam o risco de sobrepeso.
Elimine do café da manhã produtos processados, como o bacon, presunto e a salsicha. Eles possuem nitratos que estão associados ao câncer de colo retal. Evite alimentos como estes. Os alimentos gordurosos jamais devem estar no café da manhã, eles são altamente calóricos e se consumidos durante a manhã elevam o risco de sobrepeso.
2 – Comidas de microondas
Pizza, sanduíche, lasanha entre outros. Nada de ingerir alimentos repletos de conservantes e principalmente de sódio. Os produtos utilizados para manter esses alimentos bons por mais tempo são prejudiciais à sua saúde.
Pizza, sanduíche, lasanha entre outros. Nada de ingerir alimentos repletos de conservantes e principalmente de sódio. Os produtos utilizados para manter esses alimentos bons por mais tempo são prejudiciais à sua saúde.
3 – Alimentos ricos em açúcar
Aquele sonho da panificadora estava mesmo irresistível, mas no seu café da manhã você deve evitar estes tipos de alimentos. Eles provocam picos de insulina, o que vai estimular ainda mais o consumo de mais e mais doces. É bom ficar de olho em alguns cereais, eles são ricos não só em açúcar, mas também em carboidratos.
Uma opção é adicionar semente de linhaça ou cereais naturais ao seu prato.
Aquele sonho da panificadora estava mesmo irresistível, mas no seu café da manhã você deve evitar estes tipos de alimentos. Eles provocam picos de insulina, o que vai estimular ainda mais o consumo de mais e mais doces. É bom ficar de olho em alguns cereais, eles são ricos não só em açúcar, mas também em carboidratos.
Uma opção é adicionar semente de linhaça ou cereais naturais ao seu prato.
4 – Refrigerantes
Se a sua dieta ainda não eliminou o refrigerante da lista, então agora é a hora certa para riscar ele da lista de compras. Os refrigerantes jamais devem ser consumidos pela manhã. Mesmo que os diet ou zero pois possuem antinutricionais, o que vai aumentar a chance de ganho de peso, além de acelerar o envelhecimento e surgimento de celulites.
Se a sua dieta ainda não eliminou o refrigerante da lista, então agora é a hora certa para riscar ele da lista de compras. Os refrigerantes jamais devem ser consumidos pela manhã. Mesmo que os diet ou zero pois possuem antinutricionais, o que vai aumentar a chance de ganho de peso, além de acelerar o envelhecimento e surgimento de celulites.
5 – Alimentos com farinha branca
Elimine de vez a farinha branca de todos os seus alimentos. Não ao pão francês branco, bolos ou biscoitos. A escolha certa é com a farinha integral. Ela possui todos os nutrientes necessários e na medida correta para o seu organismo.
Elimine de vez a farinha branca de todos os seus alimentos. Não ao pão francês branco, bolos ou biscoitos. A escolha certa é com a farinha integral. Ela possui todos os nutrientes necessários e na medida correta para o seu organismo.
Pensando em como ter um café da manhã saudável? Não se preocupe, preparei uma lista de alimentos saborosos e principalmente ricos em nutrientes que não prejudicam a saúde, e auxiliam principalmente na redução das medidas.
Por Beto News. Fonte Diário Vip.
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